IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO

Vejam alguns benefícios de exercício físico regular:

- A atividade física ajuda a controlar o peso e a composição corporal;

- De forma preventiva, atenua as dores nas costas, promove uma melhor postura e uma melhor adaptação às alterações da coluna vertebral;

- Contribui para melhorar a circulação sanguínea, especialmente ao nível do retorno venoso; 

- Aumenta significativamente os níveis de resistência física; 

- Do ponto de vista psicológico, os efeitos da atividade física são bastante importantes. Promove segurança, confiança e elevada auto-estima;

- O exercício físico regular tem um efeito anti-depressivo. Reduz o estado de ansiedade, diminui o stress e melhora a autoconfiança;

- Melhora da capacidade cardiorrespiratória.

Evite realizar exercícios sem orientação de um profissional, assim você evita lesões por esforços excessivos.